Báo sức khỏe đời sống

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng chơi golf thường xuyên, ít nhất mỗi tháng một lần, có liên quan đến nguy cơ tử vong thấp hơn. Trong số những người chơi golf thường xuyên, có tỷ lệ tử vong thấp hơn đáng kể (15,1%) so với những người còn lại trong nhóm không (24,6%). Các tác giả nghiên cứu tin rằng bản chất xã hội của golf là có giá trị đối với những cá nhân có thể không thể thử một thói quen tập thể dục nghiêm ngặt. Nó không căng để nói rằng golf cảm thấy một chút lỏng lẻo so với các môn thể thao khác. Thay vì mồ hôi ướt đẫm, thể thao bùng nổ, người chơi đi bộ (hoặc lái xe) quanh một bãi cỏ khổng lồ trong bộ quần áo ngộ nghĩnh. Nhưng mặc dù trò chơi nổi tiếng chậm chạp, nghiên cứu mới chỉ ra rằng đối với những người lớn tuổi, việc chơi golf thường xuyên có thể là một lỗ hổng đối với sức khỏe. Trong các phát hiện được trình bày tại Hội nghị Đột quỵ Quốc tế của Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ ở Los Angeles, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng chơi golf thường xuyên, ít nhất mỗi tháng một lần, có ...

Một nghiên cứu mới từ Ý cho thấy việc nghe nhạc có nhịp độ cao trong khi tập thể dục có thể khiến bạn mất tập trung và khiến việc tập luyện của bạn dường như ít thách thức hơn, cuối cùng làm cho chúng có lợi hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người nghe nhạc có nhịp độ cao trong khi tập luyện đều có nhịp tim cao nhất và cũng nhận thấy việc tập luyện của họ là ít khó khăn hơn. Nghiên cứu trước đây cũng đã chỉ ra rằng âm nhạc có tác động sâu sắc đến tâm trí và cơ thể. Mọi người nghĩ ra tất cả các loại lý do sáng tạo để thoát khỏi tập luyện: Có thể bạn đã quá mệt mỏi, có thể tìm thấy động lực, hoặc chỉ thấy tập thể dục quá khó chịu, mệt mỏi hoặc nhàm chán. Nhưng một nghiên cứu nhỏ mới được công bố trên Frontiers in Psychology vào thứ Tư đã bổ sung cho một cơ quan nghiên cứu đang phát triển rằng âm nhạc có thể có sức mạnh để loại bỏ tâm trí của bạn khỏi tất cả sự khó chịu đó và giúp đẩy bạn qua tập luyện. Nghe nhạc nhịp độ cao trong khi tập thể dục có thể làm bạn mất tập trung...

Kỷ luật tích cực là một phong cách mà cha mẹ và người chăm sóc có thể củng cố các hành vi tốt và dập tắt các hành vi không mong muốn mà không làm tổn thương trẻ về thể chất hoặc bằng lời nói. Các chuyên gia nói rằng kỷ luật tích cực có hiệu quả hơn kỷ luật truyền thống trong dài hạn và dạy cho trẻ em một bài học lớn hơn là sự vâng lời. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các hình thức trừng phạt truyền thống, hoặc tiêu cực hơn không dẫn đến việc học tập lâu dài - và thực sự có thể đóng góp cho nhiều hành vi không mong muốn, chứ không phải ít hơn. Hình ảnh cảnh này: Con bạn chạy vào phòng bạn trong nước mắt. Họ đã làm một cái gì đó mà họ biết rằng họ không nên có, và bây giờ họ sợ họ sẽ gặp rắc rối. Họ rõ ràng đã bị trói buộc với cảm giác tội lỗi và họ đã thừa nhận sai lầm của họ đối với bạn. Làm thế nào để bạn trả lời? Bạn làm nghề gì? Bà mẹ Rosie Lamphere của Bắc Carolina gần đây đã phải trả lời câu hỏi đó khi ba cô con gái của bà đặt một cái lỗ lớn trên tường trong khi chơi thô. Và phả...

Phòng tập thể dục có thể sử dụng các hợp đồng nghiêm ngặt để giữ cho bạn trên móc cả năm. Các chuyên gia cho biết đó là chìa khóa để luôn luôn đọc bản in đẹp. Nếu bạn muốn hủy bỏ tư cách thành viên phòng tập thể dục của bạn, nó có thể khó khăn và mất nhiều hơn một cuộc gọi điện thoại đơn giản. Bạn đã thực hiện một độ phân giải năm mới để có được hình dạng? Bạn không cô đơn. Tập thể dục thường xuyên hơn là một trong những điều hàng đầu mọi người dự định thực hiện vào thời điểm này trong năm, cùng với các giải pháp tương tự như giảm cân và cải thiện sức khỏe. Đăng ký thành viên phòng tập thể dục thường là bước đầu tiên mọi người thực hiện để theo đuổi mục tiêu tập thể dục của họ. Nhưng điều bạn có thể không nhận ra là các phòng tập thể dục có những cách lén lút khóa bạn vào một hợp đồng kéo dài hơn rất nhiều so với nghị quyết năm mới của bạn, cuối cùng buộc bạn phải tiếp tục trả tiền cho một thành viên không còn hiệu quả với bạn. Dưới đây là một số cờ đỏ cần chú ý khi ký kết thành viên ...

Một thói quen tập thể dục được biết đến như là Treo Treo, hay Chuyển động, đang trở thành xu hướng trong một số phòng tập thể dục. Những người ủng hộ nói rằng một người có thể cải thiện thể lực và sức mạnh của họ mà không cần sử dụng tạ hoặc các thiết bị khác. Các chuyên gia cho biết treo là một cách lành mạnh để xây dựng sức mạnh cốt lõi, nhưng họ lưu ý rằng nó không dành cho tất cả mọi người. Khi năm 2019 sắp kết thúc, nhiều người đang cân nhắc các mục tiêu tập thể dục cho năm tới. Chạy, xoay, và tập luyện khoảng cách cường độ cao (HIIT) đã được biết đến, nhưng bây giờ những người đi tập thể dục chỉ có thể đi chơi - theo nghĩa đen. Thực hành thể dục này, một phần của triết lý được gọi là Phong trào, đã thu hút được một số người theo dõi tại các studio ở Thành phố New York và Colorado. Nguyên tắc đằng sau thói quen tập thể dục là bằng cách di chuyển cơ thể đúng cách, một người có thể cải thiện thể lực và sức mạnh mà không cần sử dụng thiết bị hoặc tạ. Một studio đề cập đến nó như một ...