Chạy chỉ một lần một tuần vẫn có thể giúp giảm nguy cơ tử vong. Các nhà nghiên cứu phát hiện chạy có liên quan đến việc giảm gần 30% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu làm thế nào tập thể dục có thể bảo vệ chống lại một loạt các điều kiện sức khỏe. Văn phòng Phòng chống dịch bệnh và Xúc tiến sức khỏe Nguồn tin và Tổ chức y tế thế giới Nguồn tin hiện tại khuyên bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải 150 phút (đi bộ, làm vườn, làm việc nhà) hoặc 75 phút tập thể dục nhịp điệu mạnh mẽ (chạy, đạp xe, bơi lội) mỗi tuần. Nhưng có rất ít nghiên cứu về các lợi ích, nếu có, về việc tập thể dục dưới mức tối thiểu 75 phút. Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy việc chạy bất kỳ số tiền nào đều có liên quan đến việc giảm đáng kể khả năng tử vong do mọi nguyên nhân. Tập thể dục đã được chứng minh là làm giảm nhiều yếu tố dẫn đến bệnh tim nên nó làm giảm bệnh tiểu đường, nó làm giảm huyết áp, bác sĩ Michael Chan, bác sĩ tim mạch can thiệp t...
Bài đăng
