Mỗi năm, hàng triệu người chuyển sang internet để nghiên cứu các xu hướng ăn kiêng mới nhất. Google đã phát hành chế độ ăn kiêng theo xu hướng hàng đầu năm 2019 và trong khi các chuyên gia nói rằng một số trong số chúng có thể hữu ích, những người khác không đáng để nỗ lực. Dưới đây, cách các chuyên gia cân nhắc trong năm tìm kiếm chế độ ăn uống hàng đầu trong năm qua. Chế độ ăn 1.200 calo Đúng như tên gọi, chế độ ăn kiêng này giới hạn lượng tiêu thụ tới 1.200 calo mỗi ngày. Hướng dẫn chế độ ăn uống Nguồn tin cậy cho Hoa Kỳ khuyến nghị một lượng calo từ 1.600 đến 2.400 mỗi ngày cho phụ nữ trưởng thành và 2.000 đến 3.000 calo mỗi ngày cho nam giới. Lauri Y. Wright, Tiến sĩ, giáo sư trợ lý về sức khỏe cộng đồng tại Đại học Bắc Florida, nói rằng đối với những người muốn giảm cân, việc cắt giảm lượng calo là rất quan trọng. Phần mềm tạo ra thâm hụt calo là chìa khóa để giảm cân. Cơ thể sau đó lấy chất béo dự trữ để lấy năng lượng cần thiết cho cơ thể, được coi là giảm cân, cô nói với Healt...
Bài đăng
