Chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH được xếp hạng là hai chế độ ăn kiêng tổng thể tốt nhất theo US News & World Report. Các chuyên gia cho biết chế độ ăn kiêng là dễ thực hiện nhất và có sự linh hoạt nhất. Các chế độ ăn kiêng tập trung vào toàn bộ thực phẩm và chất béo có lợi cho tim. Bạn muốn kế hoạch ăn kiêng của bạn để thực sự thành công trong năm nay? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH có thể là cược tốt nhất để giúp bạn đáp ứng các quyết định về sức khỏe và giảm cân cho năm 2020. Trên thực tế, US News & World Report đã xếp hạng chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn kiêng dễ thực hiện nhất cũng như lành mạnh nhất. Chế độ ăn kiêng DASH (Phương pháp ăn kiêng để ngăn chặn tăng huyết áp) xếp thứ hai là chế độ ăn uống tốt nhất. Cả hai chế độ ăn kiêng đều có liên quan đến việc giảm bệnh tim, giảm nhiều bệnh mãn tính và cải thiện sức khỏe tâm thần, ông Cameron Kristin Kirkpatrick, MS, RDN, tác giả của cuốn sách Skinny Skinny, gan nói với Healthline. Chế ...
Bài đăng
